Hola gente, tengo una duda acerca de levantar pesas :p tengo un par de mancuernas asi con discos de fundición, el peso puede ser de 3.5kg aprox y 6kg y buen sumandole todo casi 10kg pero ni ahi levanto eso jaja
Ustedes que peso me recomiendan y cuantas series? ya hace como 3 meses que hago pero con 3.5kg todos los dias
saludos.P
edit: fui al gym 2 meses y deje por falta de tiempo

empeza con 3.5, dale 1 mes y medio, aumenta a 5, 1 mes y medio, aumenta a 7 1 mes y medio, aumenta a 10, si podes, si te cuesta hace 2 meses.

Si te estás desarrollando te recomiendo que esperes un poco a terminar..

En caso contrario, dale apenas.. De lo básico, no mucho.
Haces 50.. Si te cansas mucho hace menos..

Saludos.

Ramakaah escribió:Lindo peso, aunque es mucho, pero, que edad tenes? Y te recomiendo no hacer mucha fuerza, conosco gente que por queres hacer fuerza, no debida a su tamaño y/o edad, tubo alguna hernia o algo parecido que lo tuvieron que operar, asi que te recomiendo ir de a poco

yo tengo 18 años y levanto las bolsas de 20 kg de alimento como manteca

levante un yunke de 50 kg una vez .
PD: ni hablar que cargue 80kg en una competencia de caballitos . fue re comico , el pajero que llevaba ensima no hacia nada mas que ahorcarme y una vez estubo a esto ---------------- de tocar el piso ensima tenia otro pemdejo ensima y los levante largando un grito re loco

Soy tthe champion of the caballitos

Levanta 3.5kg por dia

Yo voy al Gym viste.. hago 2 series de 30 con unas de 5 kg.. te recomiendo que uses las de 6 kg,no va a influír demaciado en tus musculos ya que estan acostumbrados a hacer un peso casi igual viste.. pero de vez en cuando ir cambiando de mancuerna te va a servir.

3 meses que hago pero con 3.5kg
Mal acostumbras el musculo papa , es obvio que tenes que cambiar de peso cada un mes y con 3kg no haces un carajo.
Hace de 7 o 10 kilos.

Depende que ejercicio quieras hacer. Empezá levantando lo mínimo, después si ves que te va quedando facil le vas subiendo el peso.

Corre master.

ah otra cosa, si haces con 3.5k kilo de brazos, que debe ser seguramente biceps solo, hace alternado con mancuernas, por que los otros ejericicios para antebrazos, y triceps te van a costar.

Rodrigito escribió:ah otra cosa, si haces con 3.5k kilo de brazos, que debe ser seguramente biceps solo, hace alternado con mancuernas, por que los otros ejericicios para antebrazos, y triceps te van a costar.

Gracias, voy hacer eso
Ahora en enero/febrero empiezo devuelta el gimnasio, y le voy a dar todos los dias, ya que antes se me re complicaba

Mira, si querés hacér fuerza empezá haciendo verticales , cuando ya mantengas el equilibrio , trata de aguantár mas tiempo con las manos...



Saludos

No se te achica el pito?

Faqe escribió:No se te achica el pito?

Eso es con la creatina y esteroides.