Hola gente

bueno estoy en un tema serio, estoy pesando mucho para mi edad,y quiero remediar este error.. Pido ayuda a los usuarios de gs-zone para que pueda entrar en un estado mas normal.

Gracias de antemano



el tema es que cuando tenga 14, tengo altas posibilidades de entrar a la seleccion argentina... ¿como puedo saberlo? conosco entrenadores de misiones, corrientes de aca y de la capital que me han dicho "yo te voy a llevar a la seleccion" ademas de que mi mama quiere que yo pueda participar en ese tema, asique nos mudaremos a una ciudad mas grande en un par de años.... ademas, de que mi altura (1,93/1,95) mi edad (13 años) y mi habilidad en el basket son suficiente para ser parte del equipo no hay duda de que tenga posibilidades.
el obstaculo es que estoy pesando exesivamente y no paro de aumentar

Aca no hay lugar donde pueda hacer actividad fisica, y mas razon que inconcientemente como rapido (no me doy cuenta)



no puedo mentir: peso mas de 130, con 1,93/95 de altura y 13 años


Pido la posible ayuda de los usuarios. Gracias a todos!

Hay un post en destacado de taringa que sirve mucho para la dieta y entrenamiento.

Ahora te lo paso.


EDIT: Perdón por la tardanza, no lo encontraba.

http://www.taringa.net/posts/salud-bien ... imple.html

ok gracias

Mira yo te diria que hagas mucha actividad fisica, por lo menos salir a caminar 1 2 hrs dia por medio, o si podes todos los dias.. podes hacer ciclismo (yo hago eso, tengo los gemelos como piedra jaja), y lo mas importante comer bien... decile a tu vieja que te lleve con un nutricionista y que te de una dieta.. mucho mas no te puedo decir

Con 1.93 tampoco pretendas pesar 60 kg.

Tenes que consultar con un nutricionista. Y no hace falta tener un lugar para hacer ejercicio, podes ir trotando de un lugar a otro y liquidas calorias como loco. No empieses a hacer fierro sin antes quemar calorias, porque vas a terminar con esas grasas de todo el cuerpo concentradas en ciertas regiones y te va a costar un peru sacarlas

Yo lo que hago, aunque igualmente soy flaco pero como no puedo pensar ni si quiera en la posibilidad de aumento de peso, me obligo a no comer, ponele que llega la noche y tenes hambre pero ves que estas mas gordito que antes o algo, chau, arriba a la piesita sin comer

Mi consejo no es bueno lo se, pero también sino podes regularte, osea, no comas tanto.

Mira , Sali a caminar por lo menos 1hs 10, 1hs 20 diariamente, hace bici, y con el tema de la comida, consultalo con un nutricionista, qe es la que sabe del tema.

Espero que puedas salir de tu problema

Mi hermana es nutricionista y cuando yo queria bajar de peso me dio estos tips: OLVIDATE DE LA GASEOSA, OLVIDAGTE DE LA AZUCAR Y OLVIDATE DEL PAN, baje 8kilos en 2 semanas, sumandole que no me comia 4 milanesas por ejemplo, si ahbia milanesas comiak 2 y un boul de ensalada y 2 frutas, y si realmente sos deportista sali a correr empeza de apoco despasito 20 min y anda aumentando

Capuzin escribió:Yo lo que hago, aunque igualmente soy flaco pero como no puedo pensar ni si quiera en la posibilidad de aumento de peso, me obligo a no comer, ponele que llega la noche y tenes hambre pero ves que estas mas gordito que antes o algo, chau, arriba a la piesita sin comer

Mi consejo no es bueno lo se, pero también sino podes regularte, osea, no comas tanto.

Es lo peor que podes hacer la solucion NUNCA es no comer.

EDIT: Con esa altura, ese peso y esa edad y con un poco de actitud estas jugando en los pumas

Como carajo vas a ir a la selección argentina si tenes sobrepeso?. Es incompatible eso, dónde viste un deportista (de lo que sea eh) que tenga sobrepeso ?

En cuanto a tu problema, como cualquier sobrepeso normal, tenes que organizar muy bien tu dieta y por supuesto hacer actividad física. Sin actividad aeróbica para quemar calorías la dieta no va a servir de nada, y lo mismo al revez. El gimnasio y la dieta van de la mano, vayas a buscar lo que vayas al gimnasio, si no haces dieta, perdes el tiempo.

Además debes tener mucha grasa en el cuerpo para estar pesando eso. Por ende, debería serte fácil bajar los primeros quilos para motivarte y continuar tu entrenamiento.

Suerte !

EDIT: Con esa altura, ese peso y esa edad y con un poco de actitud estas jugando en los pumas

Amiguito, la cuestión no es ver quien tiene mas grasa en su cuerpo. Un jugador de rugby, tiene que estar entrenado y tener músculos, estar "groso", no "grasoso".

Shalvaid escribió:

EDIT: Con esa altura, ese peso y esa edad y con un poco de actitud estas jugando en los pumas

Amiguito, la cuestión no es ver quien tiene mas grasa en su cuerpo. Un jugador de rugby, tiene que estar entrenado y tener músculos, estar "groso", no "grasoso".

"Amiguito" el viejo de un amigo es el entrenador del seleccionado de buenos aires m18 y hay posiciones como segunda linea por ejemplo que dice vos traeme uno bien alto yo lo meto en el gimnasio y le enseño a jugar, yo juego al rugby desde que naci voy al gimnasio desde los 14 años y cuando fui al trial para quedar en el seleccionado me bocharon por que media 1,88, y el me lo dijo, y te puedo asegurar que los otros 2 que quedaron eran gordos de 2 metros

Shalvaid escribió:Bueno, te bocharon, fracasaste. No entiendo que venis a enseñarme a mi entonces... No me interesa sinceramente, ni jamás iría a jugar rugby. Te felicito por ser el chico gym, pero seguro no sabes ni como hacer sentadillas o un press de pecho.

Saludos a tu contacto.

jajajajaja el que se metio en mi comentario y mal fuiste vos algun dia de estos vamos al gim y te doy unas clases

Saludos a tu contacto :/

Con la altura que tenés, no está tan mal el peso, además seguro tenes estructura pesada.

Lo que podes hacer es comer saludable y no tentarte al comer. Comé lo justo y necesario y sano. También empezá a entrenarte mas seguido

Saludos amigo, te comentare algo que me paso ami creo que nunca nadie lo supo pero es hora mira yo pase por una anorexia nerviosa llegue a pase 107 kilos y media 1,73 imaginate como era Muchos se reian De mi Cai en una deprecion Ninguna dieta me funcionaba Ni el Gym nada Todos se burlaban de mi yo estaba arto Y queria morirme asi que empeze a dejar de comer y lo que comia lo devolvia casi me muero fue hace ya un tiempo me desmayaba Ya no tenia nutrientes en mi cuerpo para poder darle lo necesario estube hospitalizado tambien estuve en una clinica contra la bulimia y la anorexia Fueron mis peores Dias pero Note que fue la Unica manera de peso de la cual me arrepiento Pase de pesar 107 kilos a 68 perdi 32 kilos Cambie mucho pero esta emfermedad dejo una marca en mi cuerpo atrajo emfermedades como anemia, Tiroide Baja, y varias mas Ahora voi al gymnacio Como saludable Y me ejercito todos los dias y hago natacion Te aconsejo no pienses locuras ademas cuentas con una grandisima ventaja eres muy alto .

Asi que , Come Bien Ejercitate Pero lo mas Importante NO COMAS COMIDAS RAPIDAS O COMIDA CHATARRA Es el peor enemigo No sabes cuanto engorda comida rapida come sano come frutas Y as deporte Disculpa por aburrirte con mi texto Suerte y saludos!

yo mido 1,95 y cuando fui a la nutricionista por tu mismo problem hace unos años.. me dijo que mi peso ideal eran 80 kl.. y en ese momento pesaba 135 por ahi ahora peso 80 justito